איך לשרוד את החגים בלי מריבות בבית- עזרה ראשונה!

איך לשרוד את החגים בלי מריבות בבית

אז הנה הגיעו החגים ואני אומרת לעצמי, זה הזמן לנוח ולהרים רגליים עד אחרי החג

ואז בום!  גל של טלפונים מציף את הקליניקה בבקשה לעזרה כאן ועכשיו ב "הצילו מיידי".

איך זה יכול להיות שפתאום דווקא בתקופת החגים הרבה זוגות זועקים לעזרה?  מה אפשר לעשות, כעזרה ראשונה, כדי לעבור את החגים בלי מריבות בבית?

אז זהו..בדיוק לשם כך החלטתי לצייד אתכם ב 5 טיפים מעולים כדי לעבור את החגים בהנאה ובשלום זוגי! 

מוזמנים לקרוא, ליישם וכמובן לשתף.

ראשית, בואו נחשוב לרגע איזה שינוי חל במצב הזוגיות והמשפחה בתקופת החג:

  • אנחנו לא בעבודה…אנחנו "קצת יותר" זה עם זה במהלך שעות היום.
  • הילדים בבית – יצאו לחופשה.
  • רגע.רגע..מה עם המטלות החשובות? כולם בבית, יש יותר בלגן- מי עוזר ? מנקה ומכין? יש לנו מלא קניות על הראש.
  • אנחנו צריכים לארח את ההורים שלו או שלה (שלא תמיד כיף לנו איתם..). שוב ההערות של אמא שלה, שוב אותם משפטים ואותם בדיחות שהסבלנות לשמוע את זה פקעה אצלי מזמן.
  • הילדים רבים בניהם והקטנצ'יק הבורח חייב השגחה והוא בעלי- אדיש ולא ממש איכפת לו…
  • אישתי הופכת חופרת וצועקת – דעתה יצאה מזמן..ואני כבר מעדיף לחזור לעבודה… ועוד..ועוד..

אסכם בקצרה: עלייה במקדם החיכוך.

  • פתאום אנחנו צמודים זה לזה רוב שעות היום עם תוכנית חג וילדים אנרגטים שרוצים ליהנות.
  • פתאום אנחנו שומעים זה את זה יותר.
  • פתאום ההערות שלו/שלה מקבלות ווליום קצת יותר חזק ובתכיפות גבוהה יותר.
  • פתאום אנחנו מוצאים את ההזדמנות להגיד לו/לה את מה שרצינו להגיד כבר מזמן ולא ממש יצא לנו לומר.
  • פתאום אותה הדודה שביקרה הציפה בי משהו שמעצבן אותי כבר הרבה זמן במשפחה שלו.
  • פתאום אנחנו מרגישים טוב טוב את הילד שלנו עם ענייני הקשב וריכוז ועוד..ועוד..

אז כל העניין זה רק בגלל שאנחנו פתאום צמודים זה לזה וזהו???

אז זהו שלא!

מתברר שזה לא העלייה במקדם החיכוך בחופשת החג כמו אותו משהו שהציק לי שם כבר הרבה זמן כפצצה מתקתקת והנה עכשיו כשאנחנו יותר יחד + הילדים והמשפחה, זה לבש את הגלימה הכי יפה, בלי שום מסננת ובלי שום יכולת לברוח… ועל זה אומר: "בום" לפנים ו…פיצוץ!

לצערנו, אנחנו אוגרים, מסתירים, מתעלמים, מדחיקים ודוחים מצבים כואבים שיושבים בנו תקופה ארוכה ולא ממש פותרים ומביאים את הזוגיות למצב בריא חזק ושליו. בתקופת החגים הקושי, שכבר היה קיים, צף החוצה מכל כיוון. בזוגיות בריאה ובניהול מערכת יחסים איתנה קל לנו ליהנות ולצלוח בקלות גם את תקופת החגים.

מה עושים?

קבלו 5 טיפים מעולים שיעזרו לכם להוריד 80% מהלחצים.

כל מה שנשאר לכם זה ליישם מייד (לא להתעצל) ואתם תראו תוצאות.

 

  1. הכינו מערכת שעות עם תוכנית החופשה + משימות לבני הבית.

את המערכת בניתי עם משפחות רבות לחיים השוטפים..ואם זה עובד מעולה ביום יום אין סיבה שלא תצליחו לבד בתקופת החג. זה עובד מעולה!  פחות תיסכולים ואכזבות, הכל רשום, ברור ונקי וזה משרה אווירה של ביטחון פנימי, שלווה והסכמה בתוך הבית. נק' לאזהרה: ילדים מאוד אוהבים ומעריכים מערכת מסוג כזה..אנא מכם לא לאכזב אותם במידה וסגרתם איתם מערכת שהוסכמה ונכתבה, אחרת הם יאבדו את האמון בכם.

  • כל המשפחה מתיישבת ביחד לפני החג לתכנון החופשה, עליכם לקחת בריסטול או דף גדול שבו אתם מציינים מה התוכניות שלכם לחג. (לאן הולכים? את מי מארחים?)
  • דאגו למלא את כל הימים בתוכנית פעולה ובילוי על מנת שלא תמצאו את עצמכם מורטים שערות בבית כשהילדים זועקים לכיף חופשה ופשוט משתעממים…
  • כעת לרשום אילו משימות כל ילד מוכן לבצע במהלך החופשה על מנת להירתם לעזרה ולשייך לכל ילד צבע משלו בתוך המערכת.
  • הגדירו והכניסו למערכת נקודות קושי איתם אתם מתמודדים (כגון: ש.ב לחופשה, זמני שינה, זמן איכות משפחתי נטו וכו') על מנת לתאם ציפיות.
  1. תאמו ציפיות עם הבן/בת זוג לפני שהכל מתחיל

רגע לפני שהחג מתחיל להכין פתק:

  • כל אחד רושם 3 בקשות עקרוניות וחשובות עבורו עליהן היה רוצה שבן הזוג ייתן את תשומת הלב.
  • לשבת זה מול זה ולהקריא לבן/בת הזוג.
  • להסביר את הסיבה והחשיבות. הקשיבו בכבוד זה לזה.
  1. תנו ספייס – זמן איכות לבן/ בת הזוג שלכם בזמן החופשה

על מנת שתוכלו ההורים ליהנות באמת בחופשה ולשמור על חידוש אנרגיות דאגו להפרדת כוחות. תנו אחד לשני זמן איכות כיפי לבד! פרגנו אחד לשני: תני לו לצאת עם החברים, להתאמן וכו, אל תחנקי אותו בבית תחת עול מטלות והערות…ואתה יקר, פרגן לזוגתך, שתצא מהבית לנשום אוויר עם חברות, אימון, סדנא או כל מה שהיא תבחר.

  • דאגו לציין את זה במערכת שהכנתם!!! זה חשוב מאוד! הגדירו מראש יום ושעה לכל אורך החופשה על מנת למנוע אי הבנות וויכוחים.
  • זכרו, כשכל אחד יוצא לקחת אוויר לעצמו הוא חוזר הביתה עם מוכנות ואנרגיה לתת לבית ולמשפחה.
  1. צרו שיחת ערב אינטימית יומית של 20 דקות עם בן/בת הזוג

  • בסופו של יום לשבת ביחד ולשוחח על מה שהיה היום.
  • ציינו בפני בן/בת הזוג 3 מצבים שאהבתם מצידם במהלך היום. מה ריגש אתכם, משהו שאתם מודים עליו או עשה לכם טוב אצל בן הזוג.
  • ציינו 1-2 מצבים שפגעו/ איכזבו הכעיסו מהצד השני. (היזהרו מלהיכנס למריבה, צרו שיחה בוגרת ואחראית לקבל ולשמוע).
  • אנא, השתמשו במילות רגש שבאות מהגוף ולא ממה שאתם "חושבים" או "יודעים"
  • לדוגמא –  כאב לי ש…..כי…   שמחתי כש…כי
  1. לפני שאתם פוגשים את "החמות המעצבנת" או הדוד המעיק…

לא פעם קרה לנו שאנחנו ממש מרגישים רע בקרבת אחד מבני המשפחה. לעיתים, מחוסר ברירה, בתקופת החגים, יוצא לנו שוב לפגוש את המקום הזה ומידי שנה, כמו תקליט חוזר לחוש תחושות ממש לא נעימות עד לרובד הגוף שלנו. מה עושים?

  • ראשית בחרו תמיד להיות במקום שבאמת נעים לכם, במקום שעושה לכם טוב גם אם זה חברים קרובים…והקטינו כמה שיותר את הזמנים עם מי שפחות נעים לכם.
  • החליטו על זמן ספציפי לביקור בתוך המערכת שבניתם לפני החופש.
  • אל תרגישו לא נוח לקצר את הביקור. אתם יכולים לציין שיש לכם אירוע או תוכנית על מנת לצאת מזה בקלות. הכל בסדר.
  • בזמן הביקור עצמו קחו אוויר וצפו במתרחש מהצד..החליטו היכן אתם באמת מוכנים להשקיע את משקל תשומת הלב והיכן לא…
  • ולבסוף – חשבו על מה אתם באמת מודים ומה הכי חשוב לכם בעולם! מה אני יכול/ה לעשות עכשיו כדי שכל החוויה הזאת לא תשפיע על מערכת היחסים שלי עם הבן/בת זוג?

לסיכום: הכנתי לכם צ'ק ליסט ליישום כדי לשרוד את תקופת החגים.

  • הכינו מערכת ברורה גדולה לכל בני הבית תוכניות+ מטלות.
  • תאמו בניכם ציפיות לפני החג, רשמו בפתק והגישו לבן/בת הזוג.
  • תנו ספייס אישי וזמן איכות לכל צד בתקופת החגים.
  • צרו שיחה אמיתית של 20 דק' (לפחות) בזמן קבוע מידי ערב.
  • בביקור/בילוי פחות נעים עם קרוב משפחה – בחרו היכן אתם רוצים לתת את תשומת הלב.

כשאנחנו נכנסים למקום בטוח של הסכמה מראש, ויודעים מה היא הדרך, כולנו בביטחון ומסוגלים לנהל נכון את התקופה הזאת שבה המון דברים צפים.

חשוב לי לציין שאותם קשיים שצפים בכם היו ונשארו זמן רב לכן, הם מצריכים טיפול ועזרה שאת זה ניתן לעשות לאחר מכן בצורה מקצועית ויסודית אחת ולתמיד בטיפול זוגי.

קחו את הטיפים כאתגר גדול התחילו ליישם הכל וליהנות מהתקופה.

ישנם עוד טיפים רבים ליצירת שלום זוגי בחגים עם זאת חשוב שתתחילו בחמישה מהלכים אלו שיהוו בסיס חשוב לנצל את הזמן שלכם יחד.

ועכשיו אתם

יש לכם שאלה או התלבטות?

צרו קשר ואני אחזור אליכם בהקדם האפשרי.

יום מקסים ובהצלחה

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email

אודות מירב ענבר

מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות – לחצו כאן

השארת תגובה