כיצד להציל את בתך ממע’ יחסים משפילה והרסנית – 10 הדיברות שכל הורה צריך לדעת.

מערכת יחסים משפילה והרסנית

מאת: מירבי ענבר יועצת זוגית

כיצד להציל את בתך ממע’ יחסים משפילה והרסנית – 10 הדיברות שכל הורה צריך לדעת.

היא מושפלת, נמעכת תחת מילותיו והאיומים הבלתי פוסקים

ועדיין – נשארת איתו בקשר הנישואין.

היא חושבת פעמיים אם ללכת לנוח שנ”צ וקופצת מהמיטה בכל פעם שהיא שומעת מכונית בחנייה

שמא ישאג עליה שבחרה לנוח,

ועדיין…היא שם במצב הזה איתו….

סיפור שני: הוא לועג למקום העבודה שלה, לועג למראה שלה,

צוחק על חשבונה בבילוי משותף עם חברים

ואומר לה שהוא אוהב אותה במקום הרביעי

אחרי הכלבה בדירוג ההיררכי בבית

ועדיין היא נשארת שם בתוך מערכת היחסים המשפילה וההרסנית איתו.

סיפור שלישי: הוא בוגד בה בידיעתה הגמורה, יוצא מהבית מ 8:00 ועד 24:00 בלילה

ואויי ואבוי אם היא תשאל לאן הוא הולך….

ועדיין היא נשארת איתו באותו המצב יום יום שנה שנה.

אז איך זה קורה שאישה כל כך טובה, משכילה וחכמה

נופלת למקום כזה של ויתור וריצוי סיטואציה זוגית בלתי נתפסת?

וכיצד אנחנו ההורים, יכולים למנוע מהנסיכה שלנו

לעבור מערכת יחסים משפילה ומזעזעת שכזאת בעתיד

ולתת לה הזדמנות לבחור נכון את הזוגיות שלה ללא השפלה, זלזול והתעללות?

השאלה הזאת כל כך איתגרה אותי והובילה אותי

לפתח את תוכנית  ONE-CENTER לטיפול במצבים אלה

ולהחזיר ללקוחה את העוצמה הפנימית

ליצור מערכת יחסים בריאה, מכובדת וראויה.

התוצאות מדהימות! עם זאת הבשורה המשמחת יותר היא שאתם ההורים

יכולים למנוע את כל זה ב 10 פעולות פשוטות במהלך חייה.

בדיוק לשם כך הכנתי עבורכם את עשרת הדיברות לחיזוק הנוכחות של בתכם בכל מערכת יחסים עתידית בחייה ולחסוך ממנה את החוויה הקשה שבמערכת יחסים משפילה. כאן במאמר לפניכם.

.

אבל רגע רגע…לפני כן שאלה:

חשבתם פעם מה באמת בתכם צריכה

על מנת ליהנות ממערכת זוגית מלאת כבוד, פרגון והדדיות בעתידה?

 והתשובה היא מאוד פשוטה: 

היא צריכה לצאת לעולם עם מזוודה מלאה ב- חוזק פנימי! 

ביטחון עצמי! נוכחות והקשבה לרגשותיה! 

אמונה שלמה בעצמה ובערכיות שלה !!! 

והכי חשוב: להרגיש את כל התחושה הזאת בגופה ולא רק בגדר “ידיעה”! 

כמעט כל אישה “יודעת” מה היא שווה אך לצערי לא כל אחת מרגישה את זה גם פיזית בגופה!

וכאן מתחיל האתגר. מבטיחה לכם, שאת המיומנות הזאת היא לא לומדת בבית הספר

אלא רוכשת זאת מהמתווכים הכי משמעותיים בינה לבין העולם

והם – אנחנו – ההורים!!!

 זה מצריך מאיתנו אהבה, סבלנות והתמדה עוד כשהיא בגיל צעיר,

וגם אם היא נערה מתבגרת- הכל בסדר. אף פעם לא מאוחר.

אז כפי שהבטחתי לכם קבלו את 10 הדיברות להקנות לילדה שלנו כח, עוצמה ויכולת לנהל מערכת זוגית מכובדת ובריאה בעתיד.

צעד 1#

לפרגן לילדה שלכם! כן כל יום!

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

כמה היא יפה. כמה חכמה. כמה מיוחדת ושונה.

שונה עם היחודיות שלה…

ואל תשוו אותה לאחרות!

 

 למה זה חשוב? 

לכשתגדל שלא תפחד להיות שונה או לבחור אחרת ממה שמצפים ממנה.

 

 מה חשוב לעשות? 

אמרו לה כמה אמיצה את. חזקה. חכמה. נבונה. יפה. שונה. אחרת. מיוחדת. בוגרת. ועוד..

מלאו אותה בזה.

זה מצבור האהבה העצמית שיהיה לה דרככם!!!

מלאו לה את המזוודה בהערכה עצמית.

עכשיו תארו לכם שאחרי שמילאתם אותה בכזאת תשומת לב ואהבה והיא מרגישה את השובע בגופה,

האם היא תתמוסס ותתרפק על כל גבר שיזרוק לה מחמאה קטנה?

או תגיד לעצמה: ” זה שאני אוצר-  אני כבר יודעת ומרגישה”

וכל מחמאה זה רק בונוס ולא מילוי למשהו שחסר בי. 

וכאן מתחיל הכח הפנימי שלה.

צעד # 2

תהיו נוכחים בחייה!

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

תהיו שם בשבילה תראו לה את זה…

לא – לא דרך קניות בגדים, אוכל והקפצות ברכב לחוגים וחברות 

 

איך לעשות את זה? 

תהיו איתה באמת. צאו. תבלו יחד לבד בבית קפה. בפארק, בקניון, בבית, בחדר, בים

בתערוכה מעניינת בכל מקום.

ושוחחו שוחחו באמת על התחושות שלה

על הרגשות שלה. כל שיתוף שלה זאת מתנה!!!

קחו יום קבוע בשבוע לבלות איתה.

 

 למה זה חשוב? 

כי כאן היא צעירה ומרגישה בטוחה לתת מעצמה ועולמה ולשתף –

חשוב לפתח בה את שריר השיתוף.

אל תחסמו ותמהרו לבקר אותה.

תקשיבו באמת ממש כמו לחברה שלכם..מה עובר עליה.

צעד # 3

טפחו את היכולת שלה להקשיב לרגשותיה

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

כמה חשוב לטפח בה את היכולת להקשיב לאינטואיציה שלה

בכל מחשבה או התלבטות אמרו לה תמיד:

“תקשיבי ללב שלך”

“לכי לפי התחושות בגוף שלך”

אני סומכ/ת עלייך.

ולמדו אותה ממש לשים את היד על הלב.

קודם שתתחבר לעצמה.

עזרו לה לפתח את שריר החיבור שלה לעצמה ולתחושות שלה במשפט הפשוט

“קודם תקשיבי ללב שלך מה את מרגישה?

אם לא טוב לך צריך לשנות ליזום או לעשות משהו”

אבל! ויש אבל גדול…

זה  למען מטרה אחת

למען זה שאת צריכה לעשות השתנות כלומר להתחיל לבנות את

החיבור שלך לעצמך

צעד 4#

דברו אליה בכבוד והערכה.

מערכת יחסים אלימה כיצד להמנע

איך עושים את זה?

לא ללעוג/ למעוך ולקלל כמו:

“סתומה” “מה את מבינה” וכדומה

אלא לדבר בשיא הכבוד.

ככה היא תוכל לזהות מיידית בן זוג שלא יודע לדבר בכבוד ראוי לזוגיות שלה.

ילדה שגדלה בבית משפיל עם שפה מועכת וירודה תזמן גבר שידבר אליה ככה.

ילדה שגדלה בבית עם שפה יפה ומכובדת

לא תוכל לקבל גבר שמדבר ברמה כזאת נמוכה,

זה ייראה לה מוזר, ירוד ולא ראוי לחייה ותלך משם מהר מאוד.

דרשתם ממנה משהו?

תנו לה את הסיבה וההגיון לפעולה שביקשתם

ולא פקודות ללא הסבר אחרת היא עלולה להפוך למכונה שעושה פעולות כי פקדו עליה.

מה שיוביל אותה לבצע פעולות לא הגיוניות בלי לשאול שאלות כי פקדו עליה בזוגיות

צעד 5#

למדו אותה ליצור מציאות חדשה בחייה.

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

מה חשוב לעשות?

בנו איתה פרוייקטים קטנים

למשל : “ביום שישי יש לי יום חופש רוצה לתכנן יחד איתי לאן נלך לבלות קצת? ”

” בחופשת פסח יש לנו שבוע בבית – רוצה לתכנן איתי לאן נטייל? נכין תוכנית?”

” הגיע הזמן לשפץ טיפה את החדר שלך – רוצה לתכנן באיזה צבעים את רוצה את החדר שלך ולבחור אקססוריס לחדר?

” למה זה חשוב? 

בתכם תהיה מסוגלת לזוז מכל מקום שלא נכון לה ותהיה מסוגלת ליצור ולחשב לעצמה מסלול מחדש.

היא רכשה דרככם את המיומנות הזאת. מיומנות של פותוח היצירתיות  וליזום משהו חדש בלי פחד.

צעד 6#

לפתח בה את שריר האומץ והתעוזה ולקדם את עצמה

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

איך עושים את זה?

במידה והיא טועה, לא להגיד לה- “הנה ראית”?

“אמרתי לך וטעית” או “בפעם הבאה תקשיבי לי ותלמדי”…

ממש לא! 

מה צריך לעשות? 

ראשית, במידה והיא הרגישה שטעתה אחרי איזושהי בחירה/פעולה לחבק ולהעריך אותה על אומץ ליבה שניסתה!

שחוותה ולמדה … עודדו בה תמיד פעולה של יוזמה חדשה !

בלי להכניס בה חשש לתוצאה. 

ולמה זה חשוב??? 

אם היא (חס וחלילה) תתמודד עם מערכת יחסים משפילה והרסנית היא עלולה לעצור את עצמה מליזום שינוי מהפחד שתטעה

ומהפחד לאכזב אותנו ואת עצמה.

ככה הגענו לאותה בחורה כלואה מושפלת ומרצה ללא כח לצאת מהמצב

היות ובתוכה יש הבנה של:

“הנה…. אני לא מספיק טובה. טעיתי.

זה מפחיד אותי לעשות שינוי” (ההיפך מהאמיצה )

לכן, עוד משנותיה הראשונות כילדה היו תמיד קשובים אליה בכל פעם כשהיא תאמר לכם:

” החלטתי ש…”

“אני כבר מעדיפה ש..”

“נמאס לי מ…”

זה בסדר. מותר לה.

צעד 7#

גוף גוף גוף – חשפו אותה לפעילות גופנית.

איך לגרום לבעלך להתאהב בך מחדש

מה חשוב לעשות?

נסיעה באופניים. ריקוד. יוגה. מחול תיאטרון. ריקודי בטן. כדורגל. כדורעף..

כל דבר שיש בו מגע בינה לבין הגוף שלה.

זה חשוב מאוד!!!! 

למה זה חשוב? 

הביטחון הפיזי שלה יעלה והיא תהיה יותר קרובה לעצמה וליכולות הפיזיות של עצמה.

מעורר. מחייה. משמח. מרגיע. פשוט מתנה

אישה עם מודעות גופנית נמוכה מאוד בזוגיות משדרת את זה –

ובהרבה מקרים הבן זוג נוטה לזלזל בזה

ומשם הדרך למערכת יחסים משפילה והרסנית קצרה.

חשוב לציין שלא בכל מערכת יחסים זה קורה אך רצוי מאוד שתהיה לה מודעות גבוהה לגוף שלה.

למלא עצמה בביטחון.

צעד 8#

צרפו אותה לחוג העשרה כלשהו

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

מה חשוב לעשות?

אפשרו לה להצטרף לחוג שהיא מתרגשת ממנו, שעושה לה טוב!

ככה הביטחון העצמי שלה מתחזק והיא יותר מבטא את עצמה הרבה מעבר לספסל הלימודים

היא מוצאת לעצמה עוד ענף דרכו היא מוכיחה לעצמה שהיא מסוגלת.

(שירה/משחק/מחול/שח מט/ נגינה /תנועת נוער ועוד….) 

למה זה חשוב? 

זה מטפח בה עוד מקור להערכה העצמית.

צעד 9#

תני לה דוגמא אישית כאימא

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

מה חשוב לעשות?

אם לא בא לנו לגדל ילדה חסרת ביטחון שמתקפלת לכל התנהגות משפילה של גבר- אנא מכן.

שמשו לה דוגמה.

אתם בויכוחים זוגיים קשים בבית?

הראו לה כיצד אתם מיישבים בכבוד את חילוקי הדיעות ומגרו כל השפלה ושפה ירודה מהבית.

לאימהות נשואות :

הבת שלך צופה בך ולומדת ממך את דרך הפעולה שלך מול בעלך

האם את וותרנית? חלשה?

האם את מרצה? האם הוא שולט עלייך?

שימי לב. והמנעי מזה.

לאימהות חד הוריות שבנינו: נכנסתן לזוגיות חדשה? נהדר.

עם זאת, במידה וכבר זיהיתן שמערכת היחסים שלכן זה לא משהו והמצב מתדרדר..

אל תלעסו את המצב כמו מסטיק,

טפלו מיידית או שחררנה את הבחור.

תראו לבתכן שיש לכן חופש בחירה בלי פחד ומגיע לכן קשר בריא יותר.

צעד 10#

תנו לה רוח גבית ותמיכה כשהיא מכירה בן זוג בחטיבה או בתיכון.

כיצד להמנע ממערכת יחסים אלימה

מה חשוב לעשות?

אם הילדה בגילאי 14 – 15 ומעלה ויש לה חבר.

חייכו…חבקו אותה ואמרו לעצמכם:

“תודה שיש לה כישורים ליצירת אינטימיות ואהבה בחייה” 

זאת מיומנות מדהימה.

שנית, פרגנו ובקשו לראותו.

תפתחו את הבית בפניו כאילו זה הבן שלכם

 למה זה חשוב??? 

תציצו לראות מי זה.

ככה היא תיפתח בפניכם ותשתף אותכם במה שקורה במערכת זוגית שלה

ולא תיאלץ להסתיר מחשש לביקורת שלכם…

מידי פעם תוכלו להזכיר לה

כמה היא נפלאה חכמה, בוגרת ונכונה לעצמה להתמודד

עם כל קושי ואתם כאן עבורה.

ככה אנו יוצרים בה ביטחון לשתף אותנו

למקרה שלא יהיה לה טוב בזוגיות  ונוכל לעזור לה במידת הצורך.

לסיכום

ראינו עד כמה חשובה ההעצמה עבור הבת שלנו,

עם זאת חשוב להתמיד וליישם זאת יום יום.

מערכת יחסים זאת מיומנות שנרכשת עם השנים ואנחנו ההורים המתווכים המשמעותיים שמלמדים את ילדינו את הדרך לעולם הגדול.

גם אם אתם חשים שעדיין קשה לכם ליישם או במידה ואתם נתקלים בקושי ליצור קרבה עם בתכם,

תמיד ניתן לפנות למטפל מקצועי למערכות יחסים

על מנת לא לפספס את הלמידה החשובה הזאת בעבור העתיד הזוגי שלה.

משתפת אתכם במה שכתבו 2 נשים שסיימו 5 מפגשים

של טיפול בשיטת ONE-CENTER אצלי בקליניקה

מהשפלות ואלימות - לאישה עם כבוד וקריירה חדשה

הגעתי למירבי מבולבלת מאוד. 

לא ידעתי אם להתגרש ממנו או מה לעשות בדיוק 

עברתי השפלות , אלימות מילולית ופיזית בבית.

ברגע שהתחלתי את הליווי עם מירבי – הבנתי בעצם מי אני באמת, מה אני אוהבת.

 מה צריכה לעשות, 

איך לדאוג לעצמי ואיך להציב גבולות לסביבה.

קיבלתי כלים איך לראות את עצמי ומה שחשוב לי לזוגיות הבאה.

איך להתמודד עכשיו מול אנשים בעבודה החדשה.

איך להתמודד מול מצבים במשפחה שלי ולעצור הרגלים של ויתור שהיו לי.

מירבי פשוט הכניסה לי חוקיות שאני הולכת לפיה וזה כל כך עוזר לי.

היום אני במקום אחר!

אנשים מדברים אלי בכבוד.

אני דוחפת קדימה את המטרות שלי – מה שפחדתי ודחיתי כל הזמן כשהייתי נשואה.

היום אני רוצה ללמוד לטפל באנשים ולהתחיל בקריירה חדשה שלי.

הפסקתי להתייעץ עם כל העולם

ופשוט התחלתי להאמין בי!

ענבל. ש

שרית. ב: הפכתי לאסרטיבית ואני זוכה להערכה מצד בעלי.

“הייתי במצב של חוסר ביטחון מוחלט מול הבן זוג שלי

כשאני סופגת ביקורות ללא הפסקה .

הרגשתי מעוכה ולא מצאתי את הדרך לצאת מהתחושות הללו.

 ברגע שהגענו למירבי היא הראתה לי את הדרך לרכוש ביטחון , את היכולת ליזום ולקדם את החלומות שלי והכי חשוב להשמיע את קול

ולהפוך לאסרטיבית מול בעלי מבלי לפחד. 

היום אני זוכה להערכה מצד בעלי, התקשורת הרבה יותר נעימה והערך העצמי הנמוך שלי פשוט נעלם. 

 הפכתי להיות עצמאית ואסרטיבית.”

ועכשיו תורכם ההורים הכנתי לכם צק ליסט

כדי שתוכלו לוודא מה מהטיפים מיושם ביחס לבתכם היום ומה הייתם רוצים לשפר ולחזק.

  • כמה אתם מפרגנים לה מידי יום?
  • כמה אתם באמת נוכחים פיזית ורגשית עבורה?
  • כמה אתם מלמדים אותה להקשיב ללב שלה?
  • כמה באמת אתם מדברים אליה בכבוד?
  • כמה אתם מתכננים ביחד איתה פרוייקטים קטנים/גדולים?
  • כמה אתם מפתחים בה את האומץ והתעוזה להצליח בחייה?
  • כמה אתם דואגים לביטחון הפיזי שלה? –פעילות גופנית.
  • כמה אתם דואגים להעשיר אותה בחייה?
  • וכמה רוח גבית ותמיכה היא מקבלת מכם בזוגיות הנערית שלה?

יש לכם טיפים נוספים מועילים וחשובים לחיזוק הביטחון העצמי של בתכם? 

רשמו לי בתגובות ואשמח להוסיף ולשתף אחרים. 

  מרגישים שאתם זקוקים לעזרה ורוצים להתייעץ איתי?  התקשרו ל 0524446724 או צרו קשר כאן  באהבה גדולה מירבי ענבר

מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות – לחצו כאן

Print Friendly, PDF & Email

אודות מירב ענבר

מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות – לחצו כאן

השארת תגובה