טיפים לזוגיות טובה ומוצלחת
מאת: מירבי ענבר יועצת זוגית
4 טיפים מעולים שיסללו עבורכם את הדרך לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח
זוגות רבים מספרים לי כי הם מרגישים שהם איבדו את העניין והריגוש במערכת היחסים.
הם מרגישים שכל זמנם מופנה לענייני מטלות הבית והילדים ולא מעבר לכך.
החיים הם לא ממש “יחד” אלא רק זה ליד זה.
האם גם אתם מרגישים שהפכתם ל”צוות לעניין” ולא מעבר לזה?
האם גם אתם מרגישים שהפכתם ל”צוות לעניין” ולא מעבר לזה?
האם גם אתם מרגישים שכל השיחה ביניכם הופכת רק להוראות ומטלות בשיחה קצרה ויבשה?
האם גם אתם מרגישים שאתם מתווכחים ורבים על כל דבר קטן והחשק לגעת או להתקרב רק הולך ודועך ?
ראשית, הכל בסדר, והתחושה הזאת שאתם חווים נמצאת כדי שתיזכרו בסיבה האמיתית
שלשמה התחברתם ובחרתם להקים בית ביחד.
ליהנות מהקשר שלכם ולהתחיל באמת להרגיש את הפעימה.
אז…איך שומרים על זוגיות מוצלחת וארוכת טווח? איך יוצרים מערכת יחסים בריאה ומרגשת לטווח ארוך?
אז…איך שומרים על זוגיות מוצלחת וארוכת טווח? איך יוצרים מערכת יחסים בריאה ומרגשת לטווח ארוך?
בדיוק לשם כך כתבתי עבורכם 4 טיפים חשובים
שיסללו עבורכם את הדרך לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח.
כל מה שנשאר לכם זה ליישם ולהתמיד!
מוכנים?
יצאנו לדרך 😉
צעד # 1
לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח
ניקוי הרעלים ממערכת היחסים כדי להגיע לזוגיות מאושרת.
הבסיס החשוב ביותר כדי ליצור את השינוי לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח.
במהלך זה אתם מנקים את עצמכם מרגשות ותחושות לא נעימות במע’ היחסים,
ניקוי כל מה שהדחקתם ואגרתם בתוככם ועוד המון עניינים לא פתורים מעיקים.
למה?
זה מכביד, זה מעכב וזה מוריד את החשק להתקרב.
התודעה המדהימה שלכם לא אוהבת קיצורי דרך ומעדיפה להוציא את הדברים החשובים ולתת לרגש להתפנות!
אם לא נעשה כך, התיסכול הקבור הזה יפרוץ בגייזרים קטנים
וזו הסיבה למריבות היומיומיות והויכוחים האינסופיים. לופ אמיתי!
מה חשוב לעשות?
לתהליך ניקוי “הרעלים” ממערכת היחסים:
שבו יחד עם 5 דפים לכל אחדהניחו את היד על הלב והתחילו לרשום על כל דף משהו שבאמת כואב לכם כבר מזמן…
משהו שמעיק עליכם זמן רב במערכת היחסים,
משהו שמטריד , מפריע ולא מסתדר
עם זאת שימו לב חוק התרגיל הוא לרשום רק ממקום של רגש.
- כואב לי ש….כי זה גורם לי להרגיש שאני …..
- קשה לי ב…..כי זה גורם לי להרגיש שאני……
- שמרו על התבנית!
- לא להגיב ישר ולא לנסות לשפוט את בן/בת הזוג.
- פשוט להיות שם ולהקשיב, ענו לבן/בת זוג שלכם גם ממקום של רגש בלבד.
- אל תפחדו להראות חלשים או קטנים מול הבן זוג –
- נהפוכו . העוצמה היא בשפת הרגש!
- הפכו את הטכניקה הזאת לדרך חיים יומיומית וככה לא תאגרו דברים וכעסים מיותרים.
זה יביא להיכרות אמיתית והתקרבות אינטימית בניכם. - כשיש התקרבות אמיתית הזוגיות הופכת למוצלחת ויציבה לטווח ארוך.
כשיש שיתוף והצפה של הקשיים אנחנו הולכים ומתקרבים.
שיחה אינטימית היא הכלי החשוב ביותר על מנת ליצור זוגיות טובה ובריאה לשנים רבות.
זוגיות זאת לא מלחמה זה בנייה של דרך תחת שני בוסים.
צעד # 2
לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח
צאו מכל ויכוח/ מריבה בלי לשבור את הכלים.
אל תתמקדו בהאשמות
אימרו כל מה שאתם מרגישים.
עשו הפרדה בין מה שאתם באמת מרגישים בפנים
לבין מה שאתם חושבים על הצד השני או על הבעיה בקשר.
- הקשיבו אחד לשני – נסו להבין מה באמת יושב מתחת למילים של הבן/בת זוג שלכם
- וענו בשאלה מתעניינת (לא צינית!) ואמיתית בהתאם למה שנאמר.
- אתם תופתעו מגילויים מרגשים חדשים..
-
- למאמר המלא לאיך לצאת ממריבה בלי לשבור את הכלים- לחצו כאן
מה חשוב לעשות?
- שבו יחד תאמו פגישה וצרו מערכת שעות אליה תכניסו ה כ ל !
כן הכל!
זמני בילוי אישי של כל אחד מכם, זמן בילוי זוגי שלכם אחת לשבוע,
שעות עבודה, מטלות בית וכו’
ממש חשוב להכניס למערכת כל דבר על מנת לחסוך ויכוחים או אי הבנות.
- תלו את המערכת במקום מרכזי בבית או בטלפון של כל אחד מכם.
חשוב להבין שמי שלא ידאג לזמן פנוי אישי לעצמו
באופן אוטומטי הצד השני יחוש שזה אפשרי לקחת את הזמן הזה
ולתת לעצמו יותר
אז לא להתאכזב כן 😉
צעד # 3
לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח
צרו מערכת זמנים שבועית מסודרת כולל זמן איכות.
כדי לעצור את כל הבלגן והלחץ של היום יום
הכינו מערכת שבועית קבועה של כל מטלות ומשימות הבית כולל הטיפול בילדים ,
זמן משפחה זמן לחוגים ועוד.
דרך המערכת אתם יוצרים סוג של הסכמה של שקט,שלווה ושל סדר .
המערכת תיצור עבורכם פניות. פניות לדברים האחרים לזמן שלכם ביחד ולחוד .
המערכת עוזרת לכם לארגן את כל הבלגן והלחץ שהיה בראש אל הדף.
ואל תשכחו להכניס את זמן הזוגיות שלכם כחלק קבוע במערכת.
זכרו, כשיש שקט בראש יש שקט נעים במערכת היחסים
וכשיש שקט ביחסים אנחנו מתפנים ליצירת דברים חדשים בבית ובזוגיות
וכאן מתחילה זוגיות מוצלחת לטווח ארוך.
מה חשוב לעשות?
מערכת זמנים זוגית/ משפחתית שומרת על מערכת היחסים שלכם
היא מונעת מצבים של אי הבנות, אכזבות ועוד.
אל תוותרו עליה וצרו אותה ממש מתחילת הקשר שלכם יחד.
טיפ # 4
לזוגיות מוצלחת וארוכת טווח
צרו פרוייקט משותף לשניכם.
לאחר שניקינו עצמנו מכל ה”משקעים” ו”החובות” ויש מערכת
אפשר להתקדם קדימה ולהכניס לתודעה שלנו חוויות חדשות.
עשו משהו מעורר שיכניס בכם אנרגיה לזמן רב
כמו תכנון נסיעה למקום מענין /פרוייקט שלכם משותף/ רעיון שרציתם לעשות ביחד/ זמן איכות משותף שעושה לכם טוב/..
לסיכום
במסגרת הטיפים לזוגיות הבריאה שלכם,
הכנתי לכם צ’ק ליסט ליישום כדי להחזיר הריגוש הראשוני לחיי הזוגיות המוצלחת שלכם.
נקו רעלים ישנים ואימצו מילות רגש בשפה רק ככה נשמר את הזוגיות בריאה.
- נהלו ויכוח בצורה יעילה ומקדמת בלי לשבור את הכלים.
- מערכת מטלות קבועה והגדרת זמן איכות – הטיפ החיוני ביותר לזוגיות בריאה
- צרו פרוייקט זוגי משותף ובסיומו צרו פרוייקט חדש.
ישנם עוד טיפים רבים ליצירת זוגיות בריאה, מוצלחת וארוכת טווח,
עם זאת חשוב שתתחילו בארבעה מהלכים אלו שיהוו בסיס חשוב למערכת היחסים שלכם.
כל אחד מכם הוא ממלכה בפני עצמה!
עם יכולות, עוצמות גבולות אישיים (קווים אדומים) , מימוש פוטנציאל אישי קריירה וכו’.
דמיינו שני אנשים שמגיעים לזוגיות עם מזוודה ביד
לכל אחד מזוודה עם יכולות , כישרונות וגם טעויות תפיסות זכרונות ואפילו טראומות.
אם כל אחד מכם יבין שבהרבה מקרים בזוגיות שום דבר לא קשור אליכם אני בטוחה שלא תתרגזו כל כך הרבה 😊
שניכם עולמות ולכל עולם מזוודה ודרך
ועכשיו שניכם יוצרים מזוודה שלישית שהיא מזוודת מערכת היחסים שלכם.
אליה אתם יוצקים את ההחלטות המשתפות שלכם את ההסכמות לבניית הזוגיות שלכם.
ועכשיו תורכם…
מרגישים שאתם מתלבטים אם לצאת לטיפול זוגי?
מתמודדים עם קושי או משבר וזקוקים לעזרה?
רוצים לצאת מהמשבר הזוגי שלכם ? – לחצו כאן
או לחצו על כפתור הוואטס אפ ואענה
יצאנו לדרך 😉
רגע לפני שאנחנו נפרדים צפו בסרטון
זיו .ג : צריך 3 סשנים כדי לתאר את השינוי שעברנו.
הגעתי למירב כשאני מתוסכל מאוד,
זוגתי לא הבינה את המסר שלי בנושא הזוגיות וזה יצר תיקשורת לא טובה שהביאה לריחוק.
כבר בתחילת הטיפול עם מירבי הבנתי כמה חשוב שבתקשורת מול זוגתי,
אביע את מה שבאמת יש לי להגיד בצורה אמיתית פשוטה ועם המון רגש.
זה הביא לשינוי מדהים גם אצלי וגם אצלה.
צריך 3 סשנים כדי לתאר את השינוי שעברנו.
חשוב לי להגיד לכל זוג שמחפש מטפל/ת:
מי שמחפש ישירות, אמת והבנת מציאות ללא התחבאות מאחורי תיאוריות.
זה המקום!!!
זכינו ביחס אישי כמעט חברי עם שיתוף הדדי שיוצר קרבה
וכך הסשן עובר בצורה נעימה יותר עם פחות התנגדויות.
בנימה אישית, המון תודה מירבי. היית מדהימה!
מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות
אשמח לקבל ייעוץ
באהבה
0524446724