איך להחזיר את הריגוש לזוגיות
מאת: מירבי ענבר יועצת זוגית
שיעמום בזוגיות 7 הסיבות לזוגיות משעממת
שעמום בזוגיות היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר שמטופלות בקליניקות לזוגיות.
ייתכן שזוגיות שמתחילה בהתלהבות ואהבה, מגיעה למצב שבו
אחד מבני הזוג או שניהם מרגישים שהקשר הפך לרדוד וחסר משמעות.
האם זה נובע מאהבה או הרגל?
כמובן, התחושות הללו לא מופיעות ללא סיבה.
לעיתים בני הזוג מוצאים עצמם מופתעים כאשר אחד מהם אומר:
“היא משעממת אותי” או “אני מרגיש ריקנות”.
במקום לכעוס או לשפוט את בן הזוג, כדאי להבין מהי הסיבה לשעמום ולפעול בהתאם.
בדיוק בשביל זה הכנתי עבורכם מאמר דרכו נבחן את הסיבות
לכך שהזוגיות שלכם הפכה למשעממת
ומה ניתן לעשות כדי להחזיר לה את הריגוש למערכת היחסים שלכם.
7 סיבות מרכזיות לשעמום בזוגיות
ומה לעשות במקום
סיבה# 1
ליצירת זוגיות משעממת
שגרה יומיומית שחוזרת על עצמה
השגרה היא אחד הגורמים העיקריים לשעמום בזוגיות.
כאשר כל יום נראה בדיוק כמו הקודם, הקשר מאבד את התרגשותו, ותחושת השעמום משתלטת.
מה חשוב לעשות?
שבשו את השגרה שלכם על ידי הוספת פעילויות חדשות.
נסו לצאת לסופי שבוע, לתכנן חופשה או פשוט לצאת לדייטים ייחודיים שיאפשרו לכם להתחבר מחדש.
שגרה יומיומית יכולה להפוך את הקשר לרדוד ומשעמם.
הוספת חוויות חדשות ופעילויות מגוונות תחזיר את הריגוש והחיות לזוגיות.
גם שינויים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול.
סיבה# 2
שעמום בזוגיות כשהקשר מתנהל על אוטומט
חוסר תקשורת ואינטימיות
הרבה זוגות נוטים לדבר אך ורק על משימות היום-יום,
כמו צוות לעניין בבית שמתקתק את העניינים מול הבית והילדים.
אם לא משקיעים בתקשורת פתוחה ואינטימית,
הקשר עלול להרגיש שטחי ולא מספק.
מה חשוב לעשות?
כדי להחיות את התקשורת, צרו לעצמכם פרויקטים משותפים,
מהקטנים ועד לגדולים.
זה יכול להיות טיול אופניים, גינה הידרופונית בגג, ספורט יחד, או אפילו קורס אפייה בטאבון.
הפעילות המשותפת תיצור תחומי עניין חדשים ותעשיר את הדינמיקה ביניכם.
תקשורת שטחית ומתמשכת על נושאים יומיומיים יכולה לגרום לשעמום בזוגיות.
יצירת פרויקטים משותפים והעמקת התקשורת יהפכו את הקשר למעניין ומספק יותר.
התקשורת האמיתית היא המפתח להחזרת הקסם לזוגיות.
סיבה # 3
הסיבה לזוגיות משעממת
חוסר מימוש פוטנציאל אישי
כשאחד מבני הזוג לא מממש את הפוטנציאל שלו ולא יוצר משהו מהיכולות שלו,
הצד השני מרגיש שמשהו חסר.
אם אני עובדת בעבודה שלא הולמת את היכולות שלי וכולנו יודעים זאת,
עם הזמן הבית מקבל גוון של מונוטוניות רדודה.
מה חשוב לעשות?
תמכו בבן הזוג במציאת תחום שמרגש אותו.
כאשר אדם פועל מתוך תחושת שליחות ומממש את הפוטנציאל שלו,
הוא מביא התלהבות וזיקה חיובית לזוגיות.
צא.י לבלות עם חברות, תנשמי תהני ! כשאת מתמלאת באור – כל האנרגיה הזאת נכנסת הביתה
והריגוש מתחיל.
הצד השני מרגיש שטוב לך והאנרגיה מייד משתנה.
כנ”ל הפוך
חוסר מימוש עצמי יכול להשפיע על תחושת המשמעות בזוגיות.
תמיכה הדדית במימוש הפוטנציאל האישי תתרום להחייאת הקשר.
אדם שמרגיש שהוא מגשים את עצמו מביא התלהבות וחיות לזוגיות.
סיבה # 4
כשהזוגיות הופכת לשגרה:
תתחילו לרגש את הזוגיות שלכם
כאשר הקשר נשאר במתכונת קבועה ולא מתחדשת, הוא עלול להפוך למשעמם.
חוסר יוזמה מצד שני בני הזוג או אחד מהם לחפש חוויות חדשות
יכול לכבות את החיבור הרגשי ביניהם.
אז רגע לפני שהאש דועכת…..
מה חשוב לעשות?
תכננו הפתעות קטנות לבן/בת הזוג שלכם.
זה יכול להיות מחווה קטנה, מכתב אוהב, או תכנון של חוויה חדשה ומיוחדת.
גם שינוי קטן יכול להחזיר את הריגוש לקשר.
קשר שלא מתחדש עלול להפוך למונוטוני ומשעמם.
חוויות חדשות והפתעות קטנות יחזירו את הריגוש והעניין לקשר.
חשוב לא להזניח את ההשקעה בזוגיות.
סיבה # 5
אהבה או הרגל
שני בני הזוג לא מביעים רגשות
כשאנו נמנעים מהבעת רגשות, הזוגיות הופכת לקרירה ומשעממת.
תחושת השעמום מתגברת כשהקשר מבוסס על הרגלים ישנים ולא על אהבה והתחדשות.
מה חשוב לעשות?
במקום שתיקות – שתפו!
דברו תחושות, דברו רגש.
כואב לי ש…
שימח אותי ש….
איך אהבתי כש….
השתמשו בשפה אותנטית ופשוטה שכל כך מקרבת את בני הזוג.
כאשר מכירים את הפנימיות של הצד השני, הזוגיות מתחילה להיות מעניינת ומקרבת.
חוסר הבעת רגשות הופך את הזוגיות לקרירה ורדודה.
אי אפשר לחיות בשפה שהיא מעל פני המים יבשה וקרה
כולנו זקוקים לשפה שהיא פשוטה בגובה עיניים ומלאה אמת תחושתית כלומר הבעה של תחושה בגוף
זאת למעשה השפה החשובה ביותר בזוגיות
הבעת רגשות ושיתוף רגשי יעמיקו את הקרבה וימנעו שעמום.
אהבה צריכה להיות מוחשית ומבוטאת.
למאמר המלא שלי על תקשורת מקרבת לחצו כאן
סיבה # 6
שעמום בזוגיות שמקורו בהיעדר גבולות
וויתור וריצוי מתמשך
ריצוי מתמשך של אחד מבני הזוג יכול להפוך אותו לשקוף בעיני הצד השני.
כשאין “עזר כנגדו” שמאתגר את הצד השני לפעמים,
הזוגיות תהפוך למשעממת כי אין פה הצבת גבולות,
והבן זוג ינסה לבדוק את הגבולות בדרכים אחרות עד שממש ישעמם לו
והוא עלול לחפש משהו מעניין יותר ומאתגר יותר.
מה חשוב לעשות?
צרו גבולות ברורים ואל תפחדו להביא את האג’נדה שלכם לתוך הזוגיות.
גבולות ומאבקים על עקרונות מחזקים את הזוגיות ומונעים תחושת שעמום.
זה לא הופך אתכם לרעים אלא ההיפך, הצד השני מבין שיש פה אדם עם אגנדה מסויימת
וככה הוא יותר מקבל ביטחון מכם ומתחיל להסתקרן מהאישיות האמיתית שלכם
אל תשחקו משחק של בן הזוג הטוב – זה פשוט מוריד את התדר
והזוגיות מתחילה לשעמם כי…”הכל טוב”
ריצוי מתמשך ושקיפות עלולים לגרום לשעמום ולחוסר אתגר בזוגיות.
הצבת גבולות והבעת דעות שונות יתרמו לדינמיקה בריאה ומעניינת יותר בקשר.
חשוב לא לפחד להביא את עצמכם ולהישאר נאמנים לערכים שלכם.
לפודקאסט הקצר ( 5:48 דקות) על ההבדל בין ריצוי לוויתור לחצו כאן
סיבה # 7
אהבה או הרגל:
כשהעולם הפנימי של אחד מבני הזוג הופך לנסתר
אם אחד מבני הזוג נוטה להסתגר ולא לשתף את תחושותיו, זה יכול ליצור נתק רגשי.
פעמים רבות אנשים אינם מביעים את רגשותיהם, מה שיוצר תחושת ריחוק ושעמום בזוגיות.
מה חשוב לעשות?
סיימו כל יום בשיחת צוות כיפית ופתוחה,
שתפו ברגשות ותחושות, ופרגנו אחד לשני.
בכך תיצרו קרבה אמיתית ותפחיתו את תחושת השעמום.
שתיקות רק מרחיקות אתכם זה מזה יותר ויותר
ולא פותר שום בעיה בזוגיות שלכם, המערכת מתעייפת ומשם הדרך לפרידה היא קצרה- לא חבל?
ועכשיו תורכם….
הזוגיות שלכם זקוקה לרענון?
אם אתם מרגישים שהזוגיות שלכם זקוקה לשינוי,
אל תחכו שהמצב יחמיר.
אני מזמינה אתכם לפגישת אבחון זוגית
שבה נעמיק יחד בסיבות לשעמום ונבנה תוכנית ממוקדת שמותאמת אישית עבורכם.
בואו נצא לדרך חדשה שתשיב לזוגיות שלכם את הריגוש, הקשר והאהבה.
צרו איתי קשר עוד היום ותתחילו את השינוי!
מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות
