איך ליצור זוגיות בריאה מהצעד הראשון

 

זוגיות בריאה מתחילת הקשר

כמה פעמים קרה לכם שהתבוננתם רגע על מישהו שהזוגיות שלו התפרקה ואמרתם לעצמכם, ואוו לא היינו רוצים להגיע למצב הזה..ואמן שזה רק יחזיק מעמד. אז זהו..שרק לקוות או לחכות למזל הטוב שידפוק לכם בדלת זאת לא ממש השיטה לשמור על הזוגיות שלכם בריאה באמת, אלא איך אתם באמת הופכים את הזוגיות שלכם למקום של העצמה, למידה,שיתוף, תמיכה, עניין וכיף וכשאנחנו שם,תאמינו לי שאנחנו לא ממש ממהרים להיפרד כי באמת טוב לנו! החוכמה היא ליצור זוגיות בריאה וטובה כבר מתחילת הקשר לטווח הרחוק!

בדיוק לשם כך הכנתי עבורכם 5 צעדים חשובים

שיהפכו את הזוגיות שלכם לחזקה, בריאה וארוכת טווח.

כל מה שעליכם לעשות זה רק ליישם ולהתמיד.

צעד 1# ליצירת זוגיות טובה – בכל פלונטר שנוצר ביניכם מיד לפתוח ולדבר על הכל.

בהרבה מקרים אני נתקלת בזוגות שלא ממש משתפים את הצד השני בכל מה שהם מרגישים ומונעים מעצמם את היכולת לדבר על “הכל” מה שמביא אותם למצבי עימות ופלונטרים וכמובן מרחיק אותם מלקיים זוגיות בריאה וטובה

מה לעשות?

• ראשית לא לשמור בבטן שום דבר אלא לשתף מיידית או לקבוע מועד מדויק לשיחה
• לקבוע זמן שיח קבוע לפחות פעמיים בשבוע ולדבר על הכל
•   לא לסיים את השיחה בלי להגיע להסכמה ברורה על כל עניין ועניין
•     ולרשום זאת המחברת ההסכמות שלכם

כשאתם דואגים לשמור על קו רציף של תקשורת פתוחה מלאה כנות וביטחון אתם מקדמים את מערכת היחסים שלכם לתקשורת טובה אינטימית ומקדמת ואתם בדרך לזוגיות טובה ובריאה. התמידו ועשו זאת כבר מתחילת הקשר.   .

צעד 2# ליצירת זוגיות מוצלחת – להיות נוכחים פיזית ואנרגתית ולהתעניין זה בזה

זוגיות מוצלחת ויציבה מתחילה ביצירת נוכחות חזקה בתוך הקשר. אם יש משהו שממש אבל ממש ממלא אותנו בזוגיות זאת התחושה וההבנה שהבן / בת זוג באמת רואים אותנו, מרגישים בנו, מתעניינים במה שקורה ומתפקדים כשותפים אמיתיים מה לעשות?

• גלה / י התעניינות בבן / בת זוג, הראה / י שבאמת אכפת לך מהצד השני.
• החליטו יחד על יום קבוע בשבוע בו אתם יוצאים לבילוי זוגי ואל תתפשרו על כך!
• אל תתעכב / י בעבודה עד שעות מאוחרות – זה מרחיק את הצד השני ונותן תחושה שלא ממש אכפת לכם מהקשר ומהבית.

 

• לא לקחת שום דבר כמובן מאליו מול הזוג שלכם.
• העריכו את הצד השני, אמרו “תודה” בכל פעולה שעשה/תה למענך
• הפתיעו את בן/בת הזוג פעם בשבוע בהפתעה קטנה כגון – פתק קטן בארנק, פרח ארוחה וכ..

כשבן / בת הזוג מתעניינים בנו, שואלים מה איתנו, תומכים, מחזקים ונותנים לנו את ההרגשה שהם באמת רואים אותנו – זה מעורר בנו תחושה עילאית ורצון להתקרב יותר ויותר. לכן, על מנת לקיים זוגיות מוצלחת החליטו שבכל יום אתם שואלים את הצד השני לשלומו ומתעניינים במשהו שקשור אך ורק אליו. מבטיחה לכם שאם תתמידו תזכו להצלחה בזוגיות כבר מהצעד הראשון.

צעד3# להפוך את הזוגיות למאושרת – לפרגן, להעצים.

כמה פעמים קרה לך שהצד השני לא ממש ראה את המעשה הטוב שעשית, או ההשקעה שלך בלבוש או בכלל את כל הנתינה שלך למען הזוגיות? זה מתסכל, מאכזב, מרחיק ואפילו מדכא אותנו וכבר אין לנו חשק להמשיך להשקיע.

מה לעשות?

• כל יום עליכם לפרגן לבן/בת הזוג לפחות פעם 1
• אין ללכת לישון לפני שאמרתם לצד השני משהו מפרגן ומעצים.

לדוג: “מאוד אהבתי איך ששיחקת עם הילדים, זה נתן לי תחושה טובה שאיכפת לך ובכלל אתה אבא מדהים. “מאוד אהבתי שלבשת את השמלה הזאת הצבע הזה פשוט מהמם עלייך. “ממש שמחתי שהספקת להקפיץ את הילדים לחוג, זה ממש פינה לי זמן , תודה יקר.”   חשוב לזכור, שכדי להפוך את הזוגיות למאושרת ובריאה – שום דבר לא מובן מאליו! ואנחנו חייבים לאמץ לנו הרגלים של פירגון והעצמה לאורך כל הדרך זה מעורר, זה כיף ונותן חשק עצום לצד השני להמשיך לתת ולהשקיע! 🙂 אולי בהתחלה זה טיפה תבניתי, אבל חייבים לאמץ הרגלים 🙂 על מנת להפוך את הזוגיות שלכם למאושרת.  

צעד 4# לשמור את הזוגיות בריאה – לשמור על מערכת זמנים משפחתית קבועה

זוגיות בריאה – זאת זוגיות שאין בה הרבה מריבות, פלונטרים צעקות ויכוחים וכו. לצערי, הרבה זוגות מתמודדים עם אי הסכמות בכל הנוגע לניהול הבית והמשפחה ויותר מכך אפילו נוטים לזנוח צרכים אישיים של כל אחד ואחד כתוצאה מהמריבות. לרוב צד אחד משקיע את כל כולו במטלות הבית והילדים והצד השני עסוק בעבודה ועולמו שלו. לכן אם לא ניצור איזון נכון המריבות לא ייפסקו, הריחוק רק יגדל ומכאן לגירושים מיותרים ופרידה. מה לעשות? הכינו מערכת זמנים ממש כמו בבית הספר. מצחיק? לא! זאת מערכת שתציל לכם את מערכת היחסים והמשפחה כולה – בהבטחה! כל מה שעליכם לעשות זה להכניס פנימה לתוך המערכת זמנים את כל מה שאתם עושים במהלך היום כולל כל המסגרות של הילדים, עבודה, חוגים ועוד. ועכשיו : הכניסו למערכת את מטלות הבית וחלקו זאת בצורה שבאמת שני בני הזוג יוצאים מרוצים עם פתרונות לשיתוף פעולה. חובה עליכם להכניס למערכת בילוי זוגי אחת לשבוע לפחות (לצאת לבלות ללא הילדים כן?) חובה עליכם להכניס למערכת בילוי אישי כגון : מפגש חברות / חדר כושר / רכיבת אופניים. לפחות פעם בשבוע לכל אחד. המערכת הזאת תיצור לכם זוגיות בריאה ותשמור עבורכם על סדר חיים נכון ושיתוף פעולה! התמידו וזה יצליח. אם אתם רוצים עזרה בבניית המערכת או כל דבר אחר, צרו קשר או שלחו לי הודעה דרך כפתור הוואטס אפ משתפת אתכם במה שלקוח מספר :

צעד # 5 – לשמור על זוגיות מרגשת – צרו פרויקט משותף לשניכם.

הרבה זוגות לא תמיד מדברים באמת על חוויות משותפות ועם הזמן השיח הופך ליבש  על מטלות שיש לעשות ולא יותר מכך. כל התקשורת האינטימית והמרגשת נעלמת ואין ממש על מה לדבר מה לעשות?    עשו משהו מעורר שיכניס בכם אנרגיה לזמן רב כמו תכנון נסיעה למקום מענין /פרוייקט שלכם משותף/ רעיון שרציתם לעשות ביחד/ זמן איכות משותף שעושה לכם טוב ככה תשמרו על כיף משותף שיעורר עניין אמיתי –  שהוא רק של שניכם. הקפידו תמיד ליצור פרויקט חדש לדרך.

לסיכום

לפי מה שהבנו מהמאמר, זוגיות טובה, מעצימה ומאושרת לטווח ארוך זקוקה ליסודות טובים. על מנת לקיים זוגיות בריאה מהצעד הראשון, חשוב שנבין שארבעת הצעדים שציינתי בפניכם הם החשובים ביותר ודרכם תבנו יסודות חזקים וטובים להמשך דרככם. ברור שישנם עוד צעדים נוספים אך אם נתחיל מפה מצבכם יהיה מצוין! כל מה שעליכם לעשות זה פשוט – לעשות ולהתמיד!

ועכשיו תורכם: הכנתי לכם פה צ’ק ליסט בו תוכלו לבחון מה מצבכם על מנת לשמור על הזוגיות שלכם בריאה סמנו V במידה ואתם מיישמים את הפעולה.

1. האם אתם באמת משוחחים אחרי כל ויכוח ופותרים באמת את הבעיה?
2. האם אתם תומכים באמת זה בזה ומעצימים אחד את השני?
3. האם אתם מפרגנים על מעשים זה לזה ולא רק על מראה חיצוני?
4. האם אתם מנהלים סדר יום בשקט ושלווה כשכל אחד יודע מה תפקידו בלי שתהיו עצבניים ומאוכזבים?
5. האם את / ה שלמ / ה עם חלוקת התפקידים בבית?
6. האם את / ה לוקח / ת זמן בילוי אישי גם לעצמך?

אם מצאתם שזה לא ממש בכיוון גם אם זה בא מכיוון אחד בקשר, אל תתעכבו ותתנו למצב ליצור ריחוק גדול ביניכם שאחר כך יהיה קשה לגשר עליו.

ומה איתך?

רוצה להפוך את הזוגיות שלך לזוגיות בריאה כבר מהצעד הראשון? רוצה להפוך את הזוגיות שלך לזוגיות בריאה למרות שעברתם כברת דרך ועדיין מרגישים שאתם בלופ ודורכים במקום? רוצים לקבל את הכלים הנכונים צעד אחר צעד בליווי שלי? צרו קשר ונתאם פגישת אבחון דרכה אוכל לבחון איזה כלים מדויקים יביאו אתכם לזוגיות בריאה ומנצחת צעד אחר צעד- יד ביד איתי. לחצו על כפתור הוואטס אפ או התקשרו ישירות. בהצלחה יקרים.