טיפים לזוגיות טובה

זוגות רבים מספרים לי כי הם מרגישים שהם איבדו את העניין והריגוש במערכת היחסים. הם מרגישים שכל זמנם מופנה לענייני מטלות הבית והילדים ולא מעבר לכך. החיים הם לא ממש "יחד" אלא רק זה ליד זה.
האם גם אתם מרגישים שהפכתם ל"צוות לעניין" ולא מעבר לזה?
האם גם אתם מרגישים שכל השיחה ביניכם הופכת רק להוראות ומטלות בשיחה קצרה ויבשה?
האם גם אתם מרגישים שאתם מתווכחים ורבים על כל דבר קטן והחשק לגעת או להתקרב רק הולך ודועך ?
ראשית, הכל בסדר, והתחושה הזאת שאתם חווים נמצאת כדי שתיזכרו בסיבה האמיתית שלשמה התחברתם ובחרתם להקים בית ביחד. ליהנות מהקשר שלכם ולהתחיל באמת להרגיש את הפעימה.
אז…איך שומרים על זוגיות טובה? איך יוצרים מערכת יחסים בריאה ומרגשת לטווח ארוך?

בדיוק לשם כך כתבתי עבורכם 4 טיפים חשובים שיסללו עבורכם את הדרך לזוגיות מוצלחת וטובה. כל מה שנשאר לכם זה ליישם ולהתמיד!

  • טיפ # 1 ניקוי הרעלים ממערכת היחסים

    הבסיס החשוב ביותר כדי ליצור את השינוי!
    במהלך זה אתם מנקים את עצמכם מרגשות ותחושות לא נעימות במע' היחסים, ניקוי כל מה שהדחקתם ואגרתם בתוככם ועוד המון ענינים לא פתורים מעיקים. למה? זה מכביד, זה מעכב וזה מוריד את החשק להתקרב. התודעה המדהימה שלכם לא אוהבת קיצורי דרך ומעדיפה להוציא את הדברים החשובים ולתת לרגש להתפנות! אם לא נעשה כך, התיסכול הקבור הזה יפרוץ בגייזרים קטנים וזו הסיבה למריבות היומיומיות והויכוחים האינסופיים. לופ אמיתי!

  • לתהליך הניקוי:
    שבו יחד עם 5 דפים לכל אחד הניחו את היד על הלב והתחילו לרשום על כל דף משהו שבאמת כואב לכם כבר מזמן…משהו שמעיק עליכם זמן רב במערכת היחסים, משהו שמטריד , מפריע ולא מסתדר עם זאת שימו לב חוק התרגיל הוא לרשום רק ממקום של רגש.

    • כואב לי ש….כי זה גורם לי להרגיש שאני …..
    • קשה לי ב…..כי זה גורם לי להרגיש שאני……
    • שמרו על התבנית!
  • לא להגיב ישר ולא לנסות לשפוט את בן/בת הזוג. פשוט להיות שם ולהקשיב, ענו לבן/בת זוג שלכם גם ממקום של רגש בלבד.
  •  אל תפחדו להראות חלשים או קטנים מול הבן זוג -נהפוכו . העוצמה היא בשפת הרגש!
  • הפכו את הטכניקה הזאת לדרך חיים יומיומית וככה לא תאגרו דברים וכעסים מיותרים.
    זה יביא להיכרות אמיתית והתקרבות אינטימית בניכם.

 

  • טיפ # 2 – צאו מכל ויכוח/ מריבה בלי לשבור את הכלים.

    • אל תתמקדו בהאשמות – אימרו כל מה שאתם מרגישים.עשו הפרדה בין מה שאתם באמת מרגישים בפנים לבין מה שאתם חושבים על הצד השני או על הבעיה בקשר.
    • הקשיבו אחד לשני – נסו להבין מה באמת יושב מתחת למילים של הבן/בת זוג שלכם וענו בשאלה מתעניינת (לא צינית!) ואמיתית בהתאם למה שנאמר. אתם תופתעו מגילויים מרגשים חדשים..
    •  (למאמר המלא לניהול ויכוח נכון אפשר להיכנס כאן)

 

  • טיפ # 3 – צרו מערכת זמנים שבועית מסודרת כולל זמן איכות.

    כדי לעצור את כל הבלגן והלחץ של היום יום הכינו מערכת שבועית קבועה של כל מטלות ומשימות הבית כולל הטיפול בילדים , זמן משפחה זמן לחוגים ועוד.
    דרך המערכת אתם יוצרים סוג של הסכמה של שקט,שלווה ושל סדר .המערכת תיצור עבורכם פניות. פניות לדברים האחרים לזמן שלכם ביחד ולחוד .
    המערכת עוזרת לכם לארגן את כל הבלגן והלחץ שהיה בראש אל הדף. ואל תשכחו להכניס את זמן הזוגיות שלכם כחלק קבוע במערכת.

 

  • טיפ # 4 – צרו פרוייקט משותף לשניכם.

    לאחר שניקינו עצמנו מכל ה"משקעים" ו"החובות" ויש מערכת אפשר להתקדם קדימה ולהכניס לתודעה שלנו חוויות חדשות.
    עשו משהו מעורר שיכניס בכם אנרגיה לזמן רב כמו תכנון נסיעה למקום מענין /פרוייקט שלכם משותף/ רעיון שרציתם לעשות ביחד/ זמן איכות משותף שעושה לכם טוב/..

לסיכום: הכנתי לכם צ'ק ליסט ליישום כדי להחזיר הריגוש הראשוני לחיי הזוגיות שלכם.

  • נקו רעלים ישנים ואימצו מילות רגש בשפה.
  • נהלו ויכוח בצורה יעילה ומקדמת בלי לשבור את הכלים.
  • מערכת מטלות קבועה והגדרת זמן איכות
  • צרו פרוייקט זוגי משותף ובסיומו צרו פרוייקט חדש.

ישנם עוד טיפים רבים ליצירת זוגיות טובה ובריאה, עם זאת חשוב שתתחילו בארבעה מהלכים אלו שיהוו בסיס חשוב למערכת היחסים שלכם.

יש לכם שאלה או התלבטות?
צרו קשר ואני אחזור אליכם בהקדם האפשרי.
יום מקסים ובהצלחה

Print Friendly, PDF & Email

השארת תגובה