שתיקות בזוגיות

שתיקות בזוגיות

מאת: מירבי ענבר יועצת זוגית

איך להפוך את השתיקות בזוגיות להצלחה

פעם הייתי בטוחה שכל שתיקה אחרי ויכוח או מריבה זה משהו שאסור לעשות

אהיה כנה ואומר:

היום אני רואה את זה אחרת.

אני כבר 10 שנים בקליניקה ורואה את כל המצבים הזוגיים מול לקוחות

ורואה סיטואציות שלפעמים באמת שקשה לעכל

במיוחד כשאנחנו ממש מתאמצים שוב ושוב לשנות דפוסי התנהגות

בבן זוג

וכשזה לא עובד זה מייאש , זה מתיש, מקומם והכי הכי

מאכזב!

 

אז מה באמת קורה פה?

כנראה שלפעמים באמת צריך לשתוק ולהתרחק.

אבל! ויש אבל גדול…

זה  למען מטרה אחת

למען זה שאת צריכה לעשות השתנות כלומר להתחיל לבנות את

החיבור שלך לעצמך

(בטח את חושבת

אני?? למה חיבור לעצמי? 😊

קודם שהוא יתחבר לכדור הארץ!)

 

נכון, אני יכולה להבין אבל תמשיכי עוד טיפונת לקרוא ותביני איזה עצומה את!)

 

שימי לב,

אם אנחנו שותקים כי אנחנו כועסים/ ברוגז

ורוצים ללחוץ את הצד השני במניפולציה זה לא הולך לכיוון טוב

 

לפעמים אנחנו שותקות כי אנחנו מצפות שהוא יבין כמה זה כואב לנו

כמה זה עיצבן אותנו

כמה כבר אין לי כח

כמה הוא צריך עכשיו להבין שעליו להתחרט על מה שעשה

אבל..בינינו..

 

אם הוא יבוא ויתנצל – הוא באמת יעשה שינוי מהותי?

האם באמת אם תתחילו לדבר שוב משהו ישתנה?

זה ממש סתם כיבוי שריפות

ודי נמאס לך להיות “כבאית”

את רוצה השתנות אמיתית נכון?

 

לכן אני רוצה רגע שתביטי על האסטרטגיה הבאה.

אם השתיקה וההתכנסות היא למטרה שבה אני בונה את הדרך שלך

 בונה את ההבנות שלך

 בונה את מה שאת חושבת

 

אז אנחנו בכיוון טוב למה?

 

כי מעכשיו אנחנו בונות דרך- דרך זוגית.

הדרך שחשובה לך באמת!

בדיוק בשביל זה רשמתי לך שלושה צעדים דרכם את הופכת למובילה בבית שלך ובזוגיות שלך

הופכת למישהי שלא מוותרת על מה שיש לה לומר ויוצרת שינוי בריא

אחת ולתמיד כאן במאמר

מהיום לא תצטרכי להיות בלופ השתיקות וההתרחקות שוב ושוב ושוב.

מוזמנת לקרוא , ליישם ולשתף.

מוכנה?

יצאנו לדרך…

שלושת הצעדים לעבור משתיקות להצלחות

צעד 1# – רשימת הפרופיל הזוגי שלך

אני נתקלת בהרבה נשים שמתלוננות שקשה להן מול בן הזוג במצב של שתיקה רועמת בבית.

אך כשאני שואלת על מה יושבת הבעיה

מאוד קשה להן למקד בדיוק מה הן באמת רוצות ממנו.

ואם כבר הן יודעות מה הן רוצות – קשה להן לעשות סדר עדיפויות

וזה גורם להן לחוסר בהירות מול עצמן

וכשאין בהירות עם עצמך – מי יבין אותך במדויק?

שתיקות בזוגיות

מה חשוב לעשות?

קחי מחברת אישית ורשמי לעצמך בנקודות מה את באמת רוצה בזוגיות הזאת

לדוג-

  • חשוב לי שהבן זוג שלי יהיה אדם שמח ולא בקורתי ומריר.
  • יהיה אדם שמשתף ברגשות שלו
  • יהיה אדם שבאמת מנסה ומרגיש שמשהו איתו לא בסדר. ויהיה ער לכך.

 

כשאת רושמת ומציפה הכל בכתב ידך- משהו קורה בך

את מתחילה להבין לעומק את הנקודות החשובות ביותר שמייצגות את הפרופיל הזוגי שלך והתוכנית הכתובה תמקד אותך

את ממוקדת יותר מול עצמך מה שיגרום לך להיות ממוקדת מול בן הזוג כשתשוחחו יחד

בלי שתגלשי לכל מיני חוויות עבר והצפת מידע שיגרמו לו – לא להבין אותך בכלל.

צעד 2# – צרי תוכנית פעולה

רבות מהנשים מאוד כועסות ומתאכזבות מבן הזוג

התחושה היא שאם הוא לא יוזם

למה שאני אטרח?

אז זהו…

שמנסיוני הרב במסגרת הקליניקה לטיפול זוגי

הבנתי שאישה היא בעלת עוצמות ואינטואיציה

שאף גבר לא יכול לקחת ממנה.

בתוך תוכה היא לביאה מלכה מובילה.

ואם היא לשנייה תניח את האגו בצד,

היא תוכל ליצור מציאויות נפלאות בזוגיות שלה.

השאלה היא מה את באמת רוצה בשורה תחתונה?

רוצה להציל את הקשר ולהפסיק עם השתיקות ביניכם?

אם כן –  גשי לפעולה הבאה:

שתיקות בזוגיות

מה חשוב שתעשי?

 

לאחר שרשמת את כל מה שחשוב לך בצעד הראשון

:

צרי תוכנית פעולה ובתוכנית את ממש מכניסה פנימה את מה שאת חושבת לעשות לדוגמא- 

 

  • אם זה הילינג ומדיטציה להרגעה שלו (לפי הדוגמא)
  • אם זה שיתוף במחשבות בשיחה קבועה פעם בשבוע.
  • אם זה לבלות ולהתקרב בערב זוגי פעם בשבוע
  • אם זה לעשות משהו יחד אם זה לשנות את מערך הפעולה הזוגי שלכם.

כשאת יוצרת תוכנית פעולה את מתחילה ממש לראות את התמונה

את לוקחת הובלה לתמונת מצב שאת רוצה ושתעשה לכם טוב לחיי הזוגיות התוכנית הכתובה תמקד אותך

ותוריד את היישום לרמת פעולות פשוטות

וכך הבן זוג ימצא לנכון להרגיש נח לשתף איתך פעולה.

צעד 3# - פגישה והצגת התוכנית שלך

לאחר שרשמת את התוכנית שאת מציעה –  את מתאמת איתו פגישת שיחה בלי סחות דעת שדרכה תוכלו ליישב את העניינים כשיש בידייך תוכנית פעולה ולמה?
  כי אני מובילה!

אני יודעת שקשה לקפוץ ממריבה/ ויכוח קשה

ישר לישיבת צוות

אך אל תשכחי שאת אישית ניצלת את זמן השתיקה כדי לקדם את האושר שלך בחיים

ואת הולכת לסיים אחת ולתמיד עם הלופ הזה

כששניכם עם תוכנית שאת בעצמך יצרת והובלת

אשת חיל אמרתי?

 

מה חשוב שתעשי?

שלב ראשון – תאמי פגישה בשעה שאף אחד לא מפריע – כולל טלפון לא להסכים לדבר בכלל כשיש הסחות
 
שלב שני – התיישבתם? תתחילי מזה שאת מבינה שיש בעיה בנושא כך וכך – דברי בקצרה לא לחפור פליזזזז
(הוא עלול לאבד אותך בתוך בליל המילים) ואת תפספסי את מה שרצית באמת לעשות
 
שלב שלישי – תציגי את מה שאת מציעה! אל תתביישי להיות עם דף מולו. 
תביני שאת אישה רצינית שגמרה לשחק משחקים
ואת כבר לא נסחפת לקומדיית הטעויות שלו ושלך.
כי יש דרך להבראה ושדרוג טוב של הזוגיות
זה אומר שאת אחראית.
אז אם הוא יהיה ציני… או תוקפני… אל תתרגשי.
תמיד תחזירי אותו ל-
אוקי… מה הפעולה עליה אנחנו מחליטים?
 
רשמי הכל!!! בנקודות את כל ההסכמות.

בשורה תחתונה

אי אפשר להמשיך לשבת ולרגוז או לשתוק על דברים שעשה

אם עדיין חשוב לך להציל את הזוגיות הזאת

עליו לדעת:

א. מה הוא עושה לעצמו

ב. איך זה משפיע על הבית והזוגיות והמשפחה

ג. מה היא תוכנית הפעולה שאת מציעה.

ועכשיו תורך

מרגישה שאת הולכת לאיבוד במערכת היחסים שלך?

מרגישה שעשית הכל והוא לא ממש משתף פעולה?

לחצי על כפתור הווצאפ או מלאי את הטופס

לפגישת אבחון זוגית

לחצי על התמונה

ייעוץ זוגי מומלץ ייעוץ זוגי המלצות יועצת זוגית מומלצת
טיפול זוגי ב 10 שבועות

לעוד מאמרים שלי

מזמינה אותך לקרוא עוד מידע עדכני וטיפים חשובים עבור הזוגיות שלך

Print Friendly, PDF & Email

אודות מירב ענבר

מירב ענבר היא פסיכותרפיסטית M.A ומטפלת זוגית, עוזרת לזוגות לקיים מערכת יחסים מנצחת וארוכת טווח. לקבלת כל הפרטים על תהליך הליווי לזוגיות המנצחת שלכם תוך 10 שבועות – לחצו כאן

השארת תגובה